Merencanakan kehamilan dan persalinan

Leave a comment

February 16, 2013 by ibi2015

Bagi ibu yang tengah hamil atau sedang merencanakan kehamilan berikut ini beberapa tips dalam mempersiapkan masa kehamilan dan persiapan persalinan, agar bayi yang terlahir tumbuh sehat, cerdas dan berkualitas.

Inilah persiapan-persiapan yang perlu dilakukan oleh calon ibu:

  1. Jaga atau pertahankan berat badan yang ideal. Badan yang terlalu kurus atau terlalu gemuk akan mempengaruhi kesuburan sel telur, mengganggu kehamilan dan janin yang dikandung.
  2. Memeriksakan kesehatan karena kesehatan ibu akan sangat berpengaruh pada kesehatan janin.
  3. Jika harus mengkonsumsi obat berkonsultasilah dengan dokter, karena beberapa jenis obat tidak dianjurkan bagi wanita hamil.
  4. Hentikan merokok, minum alkohol atau kafein, atau kebiasaan buruk lainnya. Rokok menyebabkan bayi lahir dengan berat kurang, selain tentu juga merusak paru-paru. Nekat minum alkohol bisa menyebabkan gangguan tumbuh kembang janin, sedangkan kafein bisa meningkatkan risiko keguguran.
  5. Mulai berolah raga secara teratur.
  6. Konsumsi Nutrisi  yang optimal. Nutrisi optimal sangat dibutuhkan untuk mendukung pembuahan dan perkembangan calon janin, juga baik untuk mempersiapkan kehamilan dan pasca melahirkan. Fungsinya adalah agar terhindar dari masalah di saat hamil, memiliki bayi yang sehat serta memperlancar ASI (Air Susu Ibu).

Setelah ibu hamil dan melahirkan, ASI adalah makanan utama bayi selama 6 bulan pertama kehidupannya. Bagaimana agar ibu dapat memberikan ASI berkualitas, sehingga kesehatan anak optimal? Baca artikel ‘ASI Berkualitas, Anak Cerdas‘.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: